Anda mungkin sering, tiba-tiba merasa tidak bersemangat. Anda tidak
melakukan aktivitas yang berat tetapi, bdan mudah sekali letih. Kurang
tidur bukanlah satu-satunya alasan mengapa tubuh Anda mudah lelah.
Seperti yang dikutip dalam health.com tubuh yang mudah lelah disebabkan
hal sebagai berikut:
Dehidrasi
Dehidrasi membuat
Anda menjadi mudah lelah karena darah yang akan dipompa ke jantung lebih
kental. Hal ini membuat jantung harus bekerja dua kali lipat, dari
keadaan normal.
Kurang zat besi
Kurangnya asupan
zat besi akan membuat tubuh Anda menjadi mudah letih. Hal ini disebabkan
tubuh kekurangan oksigen, karena sel darah merah dalam tubuh tidak
bekerja optimal.
Melewatkan sarapan
Jika Anda
tidak melewatkan sarapan, demi alasan diet atau tidak sempat itu adalah
kesalahan besar. Sarapan adalah sumber energi terbesar untuk mengawali
hari Anda, jika dilewati maka tubuh mengambil cadangan energi dari makan
malam Anda. Energi yang terkuras dan asupan nutrisi yang tidak
terpenuhi inilah yang membuat tubuh Anda mudah lelah.
Mengonsumsi Junk Food
Seperti
yang Anda tahu, bahwa junk food sangat tidak baik untuk kesehatan. Junk
food merupakan peringkat pertama untuk sumber makanan dengan high GI
(Glikemik Indeks) yang buruk untuk kesehatan. Makanan dengan high GI,
menyebabkan gula darah naik, hal ini yang menyebabkan tubuh menjadi
mudah lelah.
Istirahat yang cukup dan memperhatikan pola makan Anda, akan membuat Anda terhindar dari mudah lelah. Selamat mencoba.
No comments:
Post a Comment